Rafał B

Witam,mam na imie Rafal mam 186cm wzrostu i niestety waze 90 kg : / Chce w Jak Najszybszym Czasie Spalic Brzuch jaki Mam :/ nie jest On Duzy ale tez nie jest Maly ! No mozna powiedziec ze Opona to jest : / ... chce tez dodac ze od 14 dni stosuje CleanBurexin i Dziennie Cwicze po 30 min ( Brzuszki i Pompki ) , Jem tylko Sniadanie 1Kanapke i Obiad : [...]

[...] walka Vale Tudo, w której zmierzą się Igor Kołaczin i Arek Jędraczka z Warszawy. Prócz tej walki będzie można zobaczyć dwa pojedynki w formule K1. W jednej z walk wystąpi Rafał Petertil z Wrocławia wraz z Arturem Zającem z Warszawy, a w drugiej Jarosław Kalita i Krzysztof Kaproń. Odbędą się także walki Taekwon-do ITF - Bartosz Batra z [...]

Rafał Kantorski Cześć. Od ponad pięciu lat korzystamy z sprzętu sportowego firmy KELTON. Nasza przygoda z siłownią zaczęła się około 8lat temu i od tego czasu, korzystaliśmy z sprzętu wielu firm. Sprzęty firm „no name” były kompletnie nie przemyślanymi konstrukcjami, które wręcz utrudniały ćwiczenia, jak na przykład zły rozstaw stojaka lub mały [...]

[...] nie mogłem rozwinąć barków by były szersze(chce mieć szrsze ramiona gdyż mam 192cm wzrostu), może mam zmienić trening (trenuje barki tak): - wyciskanie sztangi za karku x5 - ----------//------ z przodu x5 - wznosy sztangielkami ramion na bok (stojąc) x5 - wznosy sztangielek w opadzie (na tylne części) x4 Może coś nie tak?? Rafał Pozdrawiam

[...] 4. Dawid Kostecki (Trec Team), 8. Paweł Głażewski, 11. Dariusz Sęk, 13. Aleksy Kuziemski Waga średnia: Mistrz - Grzegorz Proksa, 14. Mariusz Cendrowski Waga półśrednia: 3. Rafał Jackiewicz (Trec Team) Waga lekka: 15. Krzysztof Cieślak. Gratulacje dla całego Trec Boxing Team! Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 24.07.2012 [...]

[...] którzy opowiedzą o swej życiowej i sportowej drodze znajdą się, oprócz oczywiście Michała Kity, Robert Jocz, Albert Kraus, Alvair Lima, Michał Fijałka, Maciej Jetwszuszko, Rafał Dąbrowski, Hans Stringer, Faldir Chahbari, Piotr Kobylański, Darek Lipski, i inni uczestnicy czerwcowej gali. Nadchodząca impreza powinna zaspokoić wymagania nawet [...]

Witam Znajomy z siłowni napisał mojemu koledze plan treningowy. Chłop trenuje juz kilka ładnych lat, podobno nawet duzy, chociaz sasm niewidzialem ale.... taki plan dla 15-latka z 2-3 miesiecznym starzem, cel oczywiscie masa: trening 1:15 min. 5 Seri po 8-10 powtórzeń przy o 4,5 cieżar dobrać tak aby wycisnał 6 razy. Poniedziałaek Klata [...]

[...] mi naprawde na dlugi okres czasu, czasem zjadam tylko jedna i dalej trzymam, nie odczuwajac glodu. Zdjecia : http://www10.speedyshare.com/Mu2wA/download/DSC-0161.jpg http://www10.speedyshare.com/EzJW9/download/DSC-0160.jpg http://www10.speedyshare.com/dxsh4/download/DSC-0159.jpg Czekam z niecierpliwością na Państwa porady, pozdrawiam, Rafał :)

Sekcja Animal, działająca przy MOSIR Rypin, ma zaszczyt zaprosić na zawody o Puchar Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego, w Kulturystyce Mężczyzn i Fitness Sylwetkowym Kobiet. Zawody odbędą sie w Rypinie 16.06.2007 o godz. 15-tej w plenerze, w Małym Amfiteatrze na ulicy Sportowej 41 ( obok stadionu ) WSTĘP WOLNY!!! Współpraca: Fitness [...]

[...] Krzysztof - UKS Gladiator kat. - 66 kg 1. Piórkowski Mateusz - Bytom 2. Jaźwa Bartosz - Bastion 3. Olszynka Piotr - SCC kat. -73 kg 1. Held Marcin - Bastion 2. Raczyński Rafał - Bytom 3. Langer Alan - SCC kat. -81 kg 1. Kłosek Damian - Amator Racibórz 2. Staszkiewicz Wojciech - Żywiec 3. Bochenek Paweł - SCC kat. - 90 kg 1. Suchcicki Michał - [...]

[...] TKO (kontuzja kolana), 0:43, runda 2. 70 kg: Maciej Jewtuszko pok. Vaso Bakocevica przez TKO (kopnięcie frontalne na wątrobę i uderzenia w parterze), 3:00, runda 3. 77 kg: Rafał Moks pok. Daniela Acacio przez poddanie (duszenie gilotynowe), 4:42, runda 1. 66 kg: Anzor Azhiev pok. Helsona Henriquesa przez jednogłośną decyzję sędziowską (2x [...]

Grupa Bullit Knockout Promotions ostro ruszyła do przodu po wakacyjnej przerwie. Kibice ledwo ochłonęli po historycznej Gali w Kielcach, gdzie Rafał Jackiewicz zdobył Mistrzostwo Europy w pięknym stylu pokonując Jacksona Osei Bonsu , a już następna Gala szykuje się tym razem na Śląsku w Zabrzu. Już 18 października w Zabrzu w Hali Mosir-u Wielka [...]

[...] Robert Kolendowicz (ŁKS Łódź), Maciej Iwański (Zagłębie Lubin), Wojciech Łobodziński (Zagłębie Lubin), Adrian Budka (Widzew Łódź), Jakub Wawrzyniak (Widzew Łódź), Rafał Murawski (Lech Poznań). Napastnicy: Radosław Matusiak (GKS BOT Bełchatów), Bartłomiej Grzelak (Widzew Łódź), Przemysław Pitry (Lech Poznań). Co o niej myslicie? Ja [...]

[...] Boksował m.in. z Johnym Jensenem z Danii i z Kanadyjczykiem Patrickiem L'Hereux. Oba pojedynki przegrał w drugiej rundzie. Oprósz Tomasza Bonina w Kętrzynie wystąpią też Rafał Jackiewicz, Damian Jonak, Krzysztof Bienias, Siergiej Babicz oraz 20-letni Tomasz Hutkowski, nowy nabytek grupy HKP, który stoczy swój pierwszy pojedynek na zawodowym [...]

[...] 3- wyciskanie axla na ilość 110kg 4- yok 340kg 20m + załadunek 3 kamieni na podest 5- martwy ciąg na platformie z autem Imprezę prowadził Robert "Robuś" Nemś Wyniki: 1. Rafał Gomuła, Pszczew 2. Przemysław Marczewski, Myślibórz 3. Damian Sieradzki, Lubsko 4. Przemysław Karwański, Gniezno 5. Marek Wesołowski, Szybowice 6. Wiesław Kowalski, [...]

[...] (Ghana/Anglia) w dziesięciu rundach w wadze junior ciężkiej. Pozostałe walki: Paweł "Harnaś" Kołodziej vs. Jose Manuel Barreira (Portugalia) 8 rund - waga junior ciężka Rafał "Wojownik" Jackiewicz vs. Mireca Lurci (Rumunia) 6 rund - waga junior półśrednia Przedsprzedaż Biletów: Hala Podpromie ul.Podpromie 10 Rzeszów, Centrum Handlowe Europa [...]

Hej :). Znalazlem stare fotki adeptow ninpo i uslusznie zapodaje je na SFD :). Moze kogos zainteresuja, milego ogladania zycze! PS. Jesli ktokolwiek ma inne fotki niz ja w tej tematyce, rowniez prosze o zapodanie. Zbieram bowiem takowe, w nagrode ofkoz SOGi :). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Witam. Muszę przyznać, że życie jest nieprzewidywalne. Rozpoczynając przygodę z siłownią u kolegi w piwnicy jakies 10 lat temu , przez myśl mi nie przeszło, że dojdę do tego co już osiągnąłem. Może dla niektórych to niewiele - dla mnie dużo. Siłownię traktowałem jako miłe spędzanie czasu z kumplami, a dziś jestem po pierwszej redukcji. Od [...]

[...] 170 kg 6.Kule na ringu 120,140,160,180,200 kg 7.Rezerwowa Rzucadło -worki Zawodnicy którzy potwierdzili swój start : 1.Mateusz Kieliszkowski 2.Mariusz Dorawa - StrongMan 3.Rafał Kobylarz 4.Maciej Hirsz Strongman 5.Przemysław Brzoza Polish Strongman 6.Marcin Kukaj Sendwicki 7.Marek Czajkowski Strongman u105 8.Szczepan Krzesiński Strongman U105 [...]

[...] finał wyglądał niczym sparing, zawodnicy z jednego klubu najwyraźniej nie chcieli zrobić sobie krzywdy nie znam powodów nieobecności Macieja Skupińskiego nie zachwycił Rafał Simonides /brązowy medalista Mistrzostw Świata/ choć walkę Swą wygrał... ogólnie Gala wypadła dobrze w moim odczuciu nie będzie to na pewno ostatnia tego typu impreza w [...]